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3時間睡眠と僕
眠るのは大事である。
だが眠る時間はもったいない。
できれば眠っている間だけ
時間が止まってくれたらなどとくだらないことを
考えてしまう。

実際には脳は疲労しない。
5〜6時間も寝れば体にも害はない。

すこし前に読んだ本には
「眠りの質=めざめの質」
というようなことが書いてあった。
要するに寝る時間がまちまちであっても
起きる時間を同じにすれば、体がその時間帯に目覚めの体勢に入るらしく、
良いようだ。

この本の筆者によれば、どうやら
「睡眠は3時間で十分」とのこと。
例として挙がっているのが、
作家の(故)開高健氏。
彼は驚くべきことに、
一日たった一時間半しか寝ていなかったらしい。
これは果たして睡眠と呼べるのだろうか。
それに
一般のひとを説得するには、
あまりに例が極端ではないか。

たしかに先に
「眠る時間が勿体ない」とは書いたが。

例えば一日8時間眠るひとがいるとする。
8時間は一日の1/3にあたるので
彼は人生の1/3を寝て過ごすことになる。
これを非効率と考え、では眠る時間を減らしましょう
というのが、この本の言わんとしているところだが、
そうではない方法を研究している人たちがいる。

明晰夢、というらしい。
要するに早い話、夢を自分でコントロールしてしまおうというのだ。
何らかの理由により身体の自由がきかず、やむを得ず寝たきりになってしまった人たちが
夢の中では自由を味わえるようにと、
東大などで実際に研究が重ねられている。
明晰夢を見るには、普段から「今の状況が現実であるか」を
常に頭の中で疑う癖をつけることが必要で、
これが夢の中で夢と気付くきっかけを作ってくれる。
映画ウェイキング・ライフのなかでは「スイッチを見つけたら押してみろ」と言われるが、
まさしくこのことである。
by yuichikov | 2004-05-30 02:19 | >Thoughts
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